备孕男性吃什么补锌？

1. 备孕男性吃什么补锌？

　　没有健壮的 *** ，就无从谈论生育和优生，一些微量元素比如锌、硒等能增强 *** 活力，提高 *** 质量。那么呢?我在此整理了备孕男性的补锌食物资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获! 
   　　备孕男性的补锌食物  
  　　1、男子的 *** 中含有微量的锌元素，如果患者体内缺锌会降低 *** ，减少 *** 数量，所以每日应适当补锌。含锌丰富的食物如下：牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。 
 
  　　2、钙物质也是男性 *** 中的一部分，所以患者也可补充钙能量，因为钙对 *** 的运动、获能、及受精过程作用明显。应注意多食些含钙丰富的食物，如：牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。 
 
  　　3、蛋白质对人体是有一定的好处的，那么肯定对 *** 质量也有一定影响。人参能够增加 *** 的数量还有 *** 活动的频率，所以患者可使用一些人参;另外韭菜有温肾助阳的作用，如果能够在酒中浸泡食用，对患者的治疗效果更有作用。鲑鱼能增加男性体内的荷尔蒙数量，具有很高的蛋白质也有很好的作用。 
 
  
 
  　　4、精囊中所含果糖的数量决定 *** 的活力，如果果糖含量低容易引起死精症。所以患者要补充果糖含量，提高 *** 活动能力，让剩余的少部分 *** 可以进量存活。一般含果糖最丰富的食品有蜂蜜与各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。 
   　　备孕男性补锌改善 *** 质量  
  　　根据科学研究证明，男性 *** 质量差对其生育能力会带去极大的影响。是因为男性射出的 *** 活动能力差， *** 无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，便会出现生育能力低下的情况。 
 
  　　据了解， *** 中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起著不可小觑作用。因为锌是 *** 代谢必需的物质，并能增强 *** 的活力。所以，多吃富含锌的食物，对改善 *** 质量非常有帮助。常见的富锌食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。 
 
  　　对于饮食调理补锌的男性来说，可以配合 一些补锌保健食品，一起改善 *** 质量。育之缘可以帮助男性补充每天所需的锌元素，提高生殖细胞免疫力，其效果或许会更好、更快。

2. 备孕男性吃什么补锌

    　　没有健壮的精子，就无从谈论生育和优生，一些微量元素比如锌、硒等能增强精子活力，提高精子质量。那么备孕男性吃什么补锌呢?我在此整理了备孕男性的补锌食物资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!
         
       　　备孕男性的补锌食物       　　1、男子的精液中含有微量的锌元素，如果患者体内缺锌会降低性欲，减少精子数量，所以每日应适当补锌。含锌丰富的食物如下：牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
       　　2、钙物质也是男性精子中的一部分，所以患者也可补充钙能量，因为钙对精子的运动、获能、及受精过程作用明显。应注意多食些含钙丰富的食物，如：牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
       　　3、蛋白质对人体是有一定的好处的，那么肯定对精子质量也有一定影响。人参能够增加精子的数量还有精子活动的频率，所以患者可使用一些人参;另外韭菜有温肾助阳的作用，如果能够在酒中浸泡食用，对患者的治疗效果更有作用。鲑鱼能增加男性体内的荷尔蒙数量，具有很高的蛋白质也有很好的作用。
       　　4、精囊中所含果糖的数量决定精子的活力，如果果糖含量低容易引起死精症。所以患者要补充果糖含量，提高精子活动能力，让剩余的少部分精子可以进量存活。一般含果糖最丰富的食品有蜂蜜与各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。
       　　备孕男性补锌改善精子质量       　　根据科学研究证明，男性精子质量差对其生育能力会带去极大的影响。是因为男性射出的精子活动能力差，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，便会出现生育能力低下的情况。
       　　据了解，精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。所以，多吃富含锌的食物，对改善精子质量非常有帮助。常见的富锌食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
       　　对于饮食调理补锌的男性来说，可以配合 一些补锌保健食品，一起改善精子质量。育之缘可以帮助男性补充每天所需的锌元素，提高生殖细胞免疫力，其效果或许会更好、更快。

3. 男士补锌吃什么？选择什么备孕比较好？

吃含锌的，比如康 爸 爸、猪肝，猪肉，蛋黄，紫菜等


1、补充营养素由于胎儿的营养全部来自于母体，孕期营养素缺乏甚至营养不良并不少见。要想保持孕期健康，充分而不过度的营养摄入必不可少（营养过度会导致难产和产后肥胖），计划怀孕的夫妻应向营养师征求相关意见。为了预防胎儿神经管畸形，孕前3个月至孕早期应通过药物每天补充0.4mg的叶酸（注意是0.4mg的孕妇专用叶酸，可以前往计生部门免费领取），有脊柱裂、糖尿病、镰状细胞性贫血病史或家族史的孕妇，以及服用抗癫痫药的孕妇，应每天补充5mg叶酸。如果担心孕期出现维生素、矿物质缺乏，可以服用孕期专用的复合维生素（如爱乐维、玛特纳）。2、戒烟戒酒孕期吸烟不仅会对母体造成伤害，对胎儿的影响也不可忽视。有证据表明，孕前吸烟可以损害生育能力、影响受孕，孕期吸烟则会导致流产、早产、死产、胎儿发育受限和多种先天性缺陷（包括心脏、肌肉骨骼、胃肠道畸形）。计划怀孕的女性应该在孕15周前成功戒烟，以避免上述风险，孕期使用尼古丁戒烟是安全的。孕期少量、适度的饮酒不会造成危害，但大量饮酒（每天摄入＞10g酒精）会增加早产、低出生体重的风险，并会影响胎儿的神经系统发育。准备怀孕期间到孕早期应戒酒，实在无法避免饮酒的时候，也不应超过每周1~2次、每次摄入10~20g的酒精摄入量。3、关心身体健康很多慢性疾病都会直接或间接地影响孕期。孕前高血压会显著增加孕后期先兆子痫（以高血压、肾损害为主要表现的致命综合征）的风险，孕期血糖控制不佳则会带来出生缺陷、先兆子痫、流产、死产等严重后果，肥胖被证明和先天缺陷（包括心脏、神经管、腹部、口腔、颌面部畸形）、流产、死产、先兆子痫和孕期糖尿病有关。值得注意的是，牙周疾病也被证明和早产有一定关联。想避免上述风险，合理的饮食结构、适度锻炼和定期检查必不可少。肥胖女性应考虑在孕前减肥。高血压患者应遵医嘱使用合适的降压药，有时还需在孕早期服用阿司匹林以预防先兆子痫。由于降糖药并不总是能保证平稳的血糖水平，患有糖尿病的孕妇应在医生指导下使用胰岛素控制血糖，定期监测血糖也很重要（因为低血糖和高血糖一样会带来风险）。4、咖啡因和非法药物一些女性在孕期也不会放弃对咖啡的喜爱，不过，咖啡因摄入可能会带来一些不利的影响。咖啡因可以延缓受孕过程，大剂量的咖啡因可能和流产、死产有关（这一点仍存在很大争议）。虽然在我国较为少见，但孕期药物滥用和早产、低出生体重、流产、胎儿发育受限、肝炎病毒和人类免疫缺陷病毒感染明显相关。喜好咖啡和茶的孕妇在孕期应该适度节制（每天不超过2杯咖啡或4杯茶），不过杜绝咖啡因摄入并没有带来更多的益处。药物滥用者可以寻求相关医务人员的帮助，孕前的相关治疗（如心理干预、脱毒治疗）可以减少毒品相关危害。孕期使用美沙酮替代疗法对胎儿影响很小。5、孕期危险感染在孕期，很多对于母体而言不会造成严重影响的感染，却会为胎儿带来毁灭性后果。医生将孕期应严格注意的四种感染用英文缩写组合“TORCH”来表示：
◆To（弓形虫）：经常在猫等动物中出现的寄生虫，孕期感染会引起胎儿眼部、神经系统畸形和日后的学习困难乃至精神障碍。孕期应避免接触猫窝和猫，避免食用未煮熟的肉。
◆R（风疹病毒）：孕期风疹病毒感染会导致耳、眼、心血管、神经系统等部位的严重缺陷，还和智力发育迟缓有关。鉴于国内的预防接种包括风疹病毒，一般无需担心。风疹病毒抗体阴性女性应接种疫苗。
◆C（巨细胞病毒，CMV）：孕期CMV感染会使10%~15%的婴儿表现为出生时多系统异常，还可以使40%~58%的婴儿发展为严重的神经系统疾病（耳聋、脑瘫等）。预防CMV感染应勤洗手，尤其是在接触过幼儿用过的物品后。
◆H（水痘-带状疱疹病毒）：该病毒会引起胎儿的皮肤病变（76%）、神经异常（60%）、眼部疾病（51%）和骨骼异常（49%）。国内不常规接种该病毒疫苗，未患过水痘或带状疱疹的女性可以考虑接种。

4. 备孕期间男人吃什么好?男人补锌的作用会让这方面好转吗？

多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力： 1、精氨酸：提高精子活动能力 富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。 2、锌：增强精子活力 锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，其中先应该选择康爸爸。还有如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。 3、钙元素：提高精子运动力 要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。4、果糖：精囊中所含果糖 要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

5. 男性备孕补锌吃什么药

         　　男性备孕补锌的药物       　　男性备孕吃什么药补锌呢?只要是富含叶酸的食品都适用于准备怀怀孕期男女:莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、酸枣、石榴、葡萄、猪肝、鸡肉、牛肉、核桃、腰果、松子、大麦、小麦胚芽、糙米等。准备怀孕时服用易孕胶囊,可激发卵巢活性及保养子宫,使卵子健康着床,易孕并优生。
       　　营养学专家指出,锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,男性补锌,能够抗衰老、增强性能力,由于锌元素对人体性功能以及生殖细胞的突出贡献,被冠以了“生命的火花”以及“婚姻和谐素”的美称。
       　　锌对人体的生理作用是相当重要的。首先,锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分,对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降,减少营养物质的摄入,影响生长发育。近年来发现,锌还具有影响垂体促性腺激素分泌,促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此,缺锌不但可以使人体生长发育迟缓,使人身材矮小,而且可致女性(女性食品)乳房不发育,没有月经,男性(男性食品)精液中精子数减少,甚至无精子。
       　　因此,缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因。植物性食物中,含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。实践证明,经常多吃一些含锌丰富的食物,不但可使矮个子长高,瘦者体重增加,而且可通过性激素分泌的增加,促进第二性征的发育,使精子数量增多或促进排卵,从而增加受孕机会。
       　　总之,人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。因此,饮食应多种多样,不要偏食,以保证人体必需的各种金属元素的摄入,而锌普遍存在于食物中,只要不偏食,人体一般不会缺锌。如果缺锌导致精子质量差,男性可酌情服用育之缘片补充,在备孕期提前3个月补充即可。
       　　锌对男性的主要作用       　　缺锌可致性功能减退、性欲降低,因此,补肾壮阳药物一般含有较多的锌。补锌,能改善遗精患者、阳痿患者病情,增进性功能。精子的数量和活性与锌含量呈正相关,精液中锌含量越高,精子活力越大,就有足够动力穿过卵子透明区使卵子受精。
       　　对备孕准爸爸来说,锌的巨大价值体现在精子的数量和活性与锌含量呈正相关,精液中锌含量越高,精子活力越大,就有足够动力穿过卵子透明区使卵子受精。也就是说, 补锌对备孕的准爸爸意义更加重大,准妈妈是否能顺利怀孕、胎儿是否正常发育,都与准爸爸的锌水平息息相关。

6. 成人吃什么补锌，备孕男人怎么吃补锌

成人吃什么补锌，备孕男人怎么吃补锌?
   【成人补锌的方法】
含锌较高的常见食物 (mg / 100g食物) 
另外鱼类和海产品含量也较高，如:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等含锌也高。加强饮食营养，少烟酒少糖类。 

【成人补锌的方法】
尽量少用药剂补锌，对于明确缺锌的人群才进行补充锌剂治疗。锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、新稀宝等，目前使用最多的是新稀宝-锌硒宝片，疗程2-3个月，提取于蛋白锌中，主要的特点是没有肠胃刺激，含量合格安全，易于人体吸收。

还有多吃韭菜、竹笋、燕麦等食物粗纤维较多，麸糠及谷物胚芽中植酸盐含量也较高，这些食物均会影响锌在肠道的吸收。

7. 备孕男性成人吃什么补锌好一点啊？

1.男性补锌是提高精子活力的非常好的办法，如果男人缺锌的话，精子活力就会下降。所以男人补锌势在必行。

2.男性补锌除了能够提高精子活力以外，还能提高精子的数量，增强受孕比率。

3.男性补锌可以缩短液化时间，帮助精子游动以促进精子与卵子的结合，促使更好的受孕成功。
那么，补锌的食物有哪些呢？

日常生活中，补锌的食物有很多。比如：瘦肉、鸡肉、羊肉、动物肝脏、牡蛎、鲳鱼、黄鱼、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、花生、核桃、黄豆、银耳、芹菜、小米、大白菜、马铃薯、胡萝卜、茄子、紫菜等很多食物都含锌，只要我们留心一些就可以发现补锌的食物。

准爸爸要补锌的话，一定要做到食物多样化和新鲜化。除了饮食营养以外，准爸爸还可以直接购买补锌制剂吃，这是补锌最直接、最快速的方法。

补锌的营养剂适合男性补充调节的，还是以蛋白锌的成分补锌是较快的方式，蛋白锌人体很容易吸收，而且蛋白锌的吸收是食物补锌吸收的8倍，食物补锌的吸收仅有17%左右，而蛋白锌的吸收高达98%以上。

蛋白锌的营养剂，现在是仅有新稀宝片补锌营养品是以蛋白锌为主要的成分，也是适合男性备孕提高精子质量和数量，减轻男性弱精症，让男性的性功能提高。

借助新稀宝片补锌营养品孕育健康的宝宝，以补锌来调节身体情况，对于提高男性的身体体质之外还是对精子的质量提高最为有效果。

同时，备孕夫妻还要保持乐观积极的心态和有规律的生活习惯。最后祝大家心想事成！怀孕期间的准妈妈十有八九钙不足，孕妇补钙是食补好还是药补好？

因此，当然是建议食补和营养品一起搭配补锌，药补除非是情况十分危急才用，是药三分毒，对于孕育健康宝宝还是存在一定的风险的。

8. 成人吃什么补锌，备孕男人怎么吃补锌?

锌不足有以下几个方面的原因： 
一是土地中大量施用化肥,生长出的粮食普遍缺锌； 
二是食物深加工后,可使食物中锌的含量减少； 
三是喝酒、吃糖也消耗了一部分锌。人体很容易缺锌,特别是已婚青年男性,因为他们正处在性生活高峰阶段,即在饮 食摄入锌相对不足情况下,又随精液失掉了相当一部分锌。 
人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,而以含锌量而论,又 首推牡蛎,以100克食物的含锌量计,牡蛎为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌,而水 果中锌的含量最少。 
总之,锌在性活动中占有主导地位,对维持生殖功能起着重要作用。所以建议男性青年朋友日常要尽量少饮酒,并适当 增加一些含锌量高的食物的摄入,以免影响你的生育功能。 
补钙方面： 
⒈多食用钙质含量高的食物 如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。 ⒉多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。 ⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。 ⒋吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。 ⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。 
巧服补钙制剂
选用钙剂要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。那么市场上琳琅满目商品我们怎样选择呢？ 常见补钙制剂的比较 ◆葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％，乳酸钙吸收率32％，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。 ◆活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。 ◆碳酸钙 ：是含钙量最高的一种，吸收率可达39％，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。